Obésité et risques : Lorsque l’apport énergétique des aliments surpasse la dépense énergétique du corps, ce dernier stocke l’excès d’énergie sous forme de graisse. De très nombreuses études démontrent avec certitude que l’obésité est un facteur de risque majeur pour certaines maladies : – Contribution à la résistance à l’insuline et au diabète de type … Lire la suite
1. Avant l’effort Avant une séance de sport, votre priorité est de vous assurer que vous êtes bien hydraté. En effet, si vous entamez une séance d’entraînement ou une compétition en état de déshydratation, il est évident que votre performance en souffrira, vous désavantageant par rapport à la concurrence. Preuve en est cette étude d’Armstrong … Lire la suite
Déshydratation La déshydratation se produit lorsque survient une perte de 1 % ou plus du liquide par rapport à la masse corporelle. Les symptômes immédiats comprennent des maux de tête, de la fatigue et des frissons. La déshydratation peut parfois entraîner des troubles cardiovasculaires, à savoir l’augmentation progressive de la fréquence cardiaque, indépendamment … Lire la suite
Bien que l’eau n’ait aucun apport calorique, elle est un nutriment nécessaire au métabolisme. On la retrouve dans le sang, le cerveau, le cœur, les poumons et les os. À la naissance, l’eau représente environ 75 % de votre masse corporelle totale. Une fois atteint l’âge adulte, cette masse d’eau avoisine les 50 à 65 … Lire la suite