Kung Fu Juniors à Angers, 11-15 ansApprofondir.Se dépasser.S’affirmer.
11 — 15 ans, saison 2026 — 2027
L'adolescence : le premier vrai engagement personnel. On approfondit ce qu'on a appris, on se dépasse dans l'effort, on s'affirme — dans le groupe comme face à soi-même.
Le Kung Fu Juniors est l’âge du premier engagement adulte. L’adolescent y approfondit la technique, se dépasse dans l’effort, et apprend à s’affirmer dans un cadre exigeant et bienveillant.
Le Kung Fu Juniors est l’âge du premier engagement adulte. L’adolescent y approfondit la technique, se dépasse dans l’effort, et apprend à s’affirmer dans un cadre exigeant et bienveillant.
Tout ce qu’il faut savoir avant de pousser la porte — l’âge, le créneau, le lieu, le tarif, la durée.
¹ L’idéogramme 青 (qīng) signifie le jeune, l’adolescent en chinois — celui à qui s’adresse ce quatrième cours.
01.
青Âge
11 — 15 ansL’adolescent qui s’engage, approfondit, s’affirme.
02.
時Créneaux
Mercredi · 18h30 — 19h45 Vendredi · 17h45 — 19h00Deux séances hebdomadaires pendant toute la saison.
03.
場Lieux
Salle Montaigne Salle Jean RousseauMercredi, rue Joseph Cussonneau Vendredi, rue du Major Allard
04.
禮Tarif
195 €Pour l’année complète, saison 2026 — 2027.
05.
刻Durée
1h15Le temps d’approfondir chaque technique apprise.
Le premier cours d’essai est gratuit et sans engagement — nous vous attendons à la prochaine séance.
Le cours en vidéo
Le coursen un coup d’œil.
Les quatre axes du cours, un exemple de séance et ce que l’adolescent acquiert au fil de l’année.
Infographie animée, 1 min 24, avec voix, musique et sous-titres.
III
Notre approche
Approfondir,se dépasser— s’affirmer.
La façon dont nous accompagnons l’adolescent de 11 à 15 ans — dans son premier vrai engagement martial, au seuil de l’autonomie.
Entre 11 et 15 ans, le jeune entre dans l’adolescence : il cherche son identité, teste ses limites, demande du sens à ce qu’il fait. Ce n’est plus un enfant qu’on guide — c’est un adolescent qui s’engage.
Notre cours combine approfondissement technique, préparation physique exigeante et travail sur les qualités personnelles. Le jeune comprend mieux le mouvement et son utilité — la maîtrise des bases devient alors une évidence pour progresser.
À la fin de l’année, votre adolescent aura développé une vraie hygiène de vie, gagné en confiance dans le rapport aux autres, et appris à s’affirmer dans un contexte exigeant — patience, persévérance et foi en ses propres capacités.
Kung Fu Juniors 11 — 15 ansBouger, apprendre, progresser.
¹ Deux séances par semaine — une heure quinze le mercredi à la Salle Montaigne, une heure quinze le vendredi à la Salle Jean Rousseau. À cet âge, la régularité est le levier principal du progrès : nous demandons un engagement réel sur toute la saison.
IV
Pédagogie
Une pédagogie,quatre axes.
Chaque séance travaille simultanément le corps, le caractère, le rapport à l’autre et la technique. Quatre piliers, indissociables.
01
動dòng, le mouvement
Approfondissement des qualités physiques
À 11-15 ans, on approfondit ce qui a été construit plus tôt — force, vitesse, endurance, souplesse — au moyen d’exercices adaptés pour développer harmonieusement le corps des jeunes pratiquants.
Renforcement musculaire adapté à l’adolescent
Vitesse d’exécution, endurance, souplesse
Coordination sur des séquences longues
Préparation physique exigeante mais progressive
02
徳dé, la vertu
Épanouissement psycho-social
Le Kung Fu permet d’acquérir une plus grande confiance en soi et de se responsabiliser par des situations de mise en autonomie. Les jeunes sportifs développent aussi une meilleure hygiène de vie.
Confiance en soi et affirmation personnelle
Responsabilisation par l’autonomie progressive
Hygiène de vie supérieure à la moyenne
Qualités morales du pratiquant accompli
03
群qún, le groupe
S’affirmer dans le groupe
À l’adolescence, le rapport au groupe devient fondamental. Le cours est un espace où l’on apprend à prendre sa place, à s’exprimer, à construire des rapports équilibrés aux autres.
S’intégrer dans un groupe sans se dissoudre
Confiance dans les rapports avec autrui
Capacité à s’affirmer dans l’apprentissage
Respect mutuel et entraide volontaire
04
術shù, la technique
Approfondissement technique & culturel
Le contenu technique se diversifie et s’approfondit. Le jeune comprend mieux le mouvement et son utilité. Par rencontres, stages et publications, il découvre aussi la culture chinoise dont le Kung Fu est issu.
Techniques de base perfectionnées
Compréhension du sens des mouvements
Rencontres, stages, sorties culturelles
Histoire et styles du Kung Fu chinois
V
Compétences acquises
Trois compétences,une transformation.
Au-delà du geste, le Kung Fu Juniors construit trois domaines de compétences — sportives, sociales, personnelles. Acquises à l’âge où l’adolescent apprend à s’affirmer.
體Sportives
體tǐLe corps
Le sens du mouvement
Exécuter des mouvements complexes et en comprendre le sens, enchaîner une suite de techniques complexes, développer les qualités physiques en profondeur.
群Sociales
群qúnLe groupe
S’affirmer parmi les autres
S’intégrer dans un groupe, prendre confiance dans ses rapports avec autrui, être capable de s’affirmer dans un contexte d’apprentissage exigeant.
志Personnelles
志zhìLa volonté
La foi en ses capacités
Développer une meilleure hygiène de vie, un sens de l’effort dans tous les aspects du quotidien, se montrer patient, persévérant, et croire en ses propres capacités.
VI
Exemple d'une séance
Une séance type, séquencée avec rigueur.
Chaque cours suit une structure pédagogique précise, conçue pour maximiser l’apprentissage technique, la sécurité et l’engagement des jeunes pratiquants.
Durée
60min
Séquences
7phases
Approche
Tradition & sport
Déroulé chronologiqueTotal, 60 minutes
012'30min
Cadre, ouverture
Prise en main du groupe
Situation : mise en condition mentale avant la séance. Le professeur installe le cadre, rappelle les attendus et marque le passage en mode pratique du Kung Fu par le salut traditionnel.
Tags pédagogiques
Objectifs du cours
Règles & cadre
Salut d’ouverture
0210min
Préparation physique, méthode RAMP
Échauffement RAMP
Situation : préparation progressive et scientifiquement validée (Raise · Activate · Mobilise · Potentiate). On élève la température corporelle, on active la musculature cible, on mobilise les articulations et on prépare le système nerveux.
Les 4 phases RAMP
Raise, courses, jeux d’éveil
Activate, gainage, postures
Mobilise, mobilité dynamique
Potentiate, sprints, sauts, pliométrie
037min
Technique, taolus traditionnels
Enchaînements de Cha Quan 查拳
Situation : travail technique sur deux enchaînements issus du style Cha Quan, l’une des cinq grandes écoles du Kung Fu chinois du Nord. Accent sur la précision des postures, la fluidité et la mémorisation des séquences.
Compétences visées
Mémorisation gestuelle
Précision & alignement
Héritage martial transmis
048min
Application, travail en binôme
Applications martiales en binôme
Situation : mise en application concrète des enchaînements précédents avec un partenaire. Les élèves comprennent le sens de chaque geste, dans une logique de combat codifié, avec contrôle de la distance et de l’intensité.
Modalités
Binôme, rotation
Vitesse progressive
Décomposition puis fluidité
0510min
Transfert, sparring contrôlé
Opposition légère avec protections
Situation : phase de transfert des techniques apprises en situation réelle, avec protections obligatoires (gants, protège-dents). Intensité maîtrisée, encadrement rapproché du professeur, stricte application des règles de sécurité.
Cadre de sécurité
Protections obligatoires
Touches contrôlées
Arrêt sur signal du professeur
0610min
Arme traditionnelle, révision
Bâton-fouet Bian Gan 鞭杆
Situation : révision des techniques de base d’une arme souple traditionnelle chinoise. Travail de la coordination main-arme, de la précision et de la maîtrise de l’élan, dans une distance de sécurité absolue avec les partenaires.
Techniques de base
Tenues, gardes, déplacements
Frappes circulaires & linéaires
Corps, arme, regard
072'30min
Bilan, clôture
Clôture de la séance
Situation : retour au calme et bilan pédagogique. Le professeur valide les acquis, motive les troupes pour la suite du parcours et clôt symboliquement la séance par le salut traditionnel.
Rituel de clôture
Bilan de séance
Motivation des troupes
Salut de fin
志
Esprit du cours
Chaque séance est conduite avec un engagement total de la part du professeur comme des élèves. Les comportements anti-sportifs — manque de respect, désengagement, attitudes défaitistes ou dénigrement d’un camarade — sont repris immédiatement. Le Kung Fu Juniors forme des jeunes pratiquants qui apprennent à persévérer dans l’effort, à se relever après un échec et à tirer le groupe vers le haut. C’est ce qui distingue notre méthode d’une simple activité de loisir.
VII
Cadre du cours
Le cours est fait pour,et il n’est pas fait pour.
Pour vous aider à savoir si c’est le bon choix, voici clairement à qui s’adresse le cours — et ce qu’il n’est pas.
合Pour qui
合héL’accord
Le cours est adapté
Aux adolescents de 11 à 15 ans, qu’ils viennent du Kung Fu Cadets ou qu’ils découvrent le Kung Fu pour la première fois.
Aux adolescents prêts à approfondir : enchaînements de Cha Quan, applications martiales en binôme, opposition légère, maniement d’une arme traditionnelle.
Aux jeunes qui cherchent une activité exigeante où l’on construit la confiance par l’effort, la persévérance et le respect du groupe.
Aux parents qui cherchent un cadre structurant pour leur adolescent, sans relâchement éducatif mais avec la bienveillance qu’exige cet âge charnière.
非Ce que ce n'est pas
非fēiLa négation
Le cours n’est pas
Un cours de combat libre : les phases d’opposition sont contrôlées, encadrées, et soumises à des règles strictes de sécurité.
Une activité de loisir où l’on vient quand on veut : la progression à cet âge exige un engagement réel sur toute la saison.
Un cours réservé aux adolescents déjà sportifs : aucun prérequis, aucune sélection. Le Kung Fu Juniors est ouvert à tous les 11-15 ans motivés.
Une simple poursuite du Kung Fu Cadets : on franchit une étape — opposition légère, arme traditionnelle, exigence d’engagement adulte.
VIII
Mémoire visuelle
Une séance,de l’intérieur.
Plutôt que de décrire — montrer. Voici, en quelques minutes, ce qui se vit dans la salle.
Fig. 07
Séance type
Cours du mercredi (Salle Montaigne) ou du vendredi (Salle Jean Rousseau) — Angers. Préparation physique exigeante, approfondissement technique et travail des qualités personnelles. Archive du club, 2025
Vidéo, chaîne Akwa Wushu, cours Grands Pandas et Juniors
IX
Équipement
Tenue simple, confortableet adaptée à la pratique.
L’équipement du jeune pratiquant se compose d’une tenue de base et de protections nécessaires pour la pratique du combat.
Tenue de base, obligatoire
服
T-shirt du club
Un repère commun qui renforce l’identité du groupe et le sentiment d’appartenance.
黑
Pantalon noir
Une tenue sobre, adaptée aux déplacements et aux postures martiales.
鞋
Baskets propres
Réservées à la pratique en intérieur, pour le confort et l’hygiène.
水
Gourde d’eau
Indispensable pour s’hydrater pendant les séances dynamiques.
Protections de combat, selon le niveau
齒
Protège-dents
Essentiel pour protéger les dents et la mâchoire en combat.
拳
Gants de combat
Pour la sécurité des mains et des partenaires en exercices.
脛
Protège-tibias
À niveau plus avancé, pour les exercices de combat au pied.
護
Coquille
Protection requise au niveau avancé pour les exercices de sparring.
注
Bon à savoir.
Le T-shirt du club se commande directement auprès de l’équipe pédagogique. Le pantalon noir et les baskets sont disponibles dans le commerce. Les protections de combat sont introduites progressivement, selon le niveau de l’élève et les exercices abordés.
X
Trinité éducative
Un engagementà trois.
La réussite du cours repose sur un accord clair entre trois acteurs. Chacun joue un rôle complémentaire et indispensable.
徒I
徒túL’élève
L’élève
Il s’engage à venir régulièrement, à écouter le professeur, à donner le meilleur de lui-même et à respecter ses camarades.
師II
師shīLe professeur
Le professeur
Il s’engage à transmettre avec rigueur et bienveillance, à incarner les valeurs enseignées et à accompagner chaque jeune dans sa progression.
家III
家jiāLa famille
Les parents
Ils s’engagent à soutenir leur enfant, à respecter le cadre du club et à dialoguer avec l’équipe pédagogique lorsque c’est nécessaire.
Questions des parents
Les questionsqu’on nous pose souvent.
Avant le cours d’essai, les parents nous posent souvent les mêmes questions. Voici les réponses, claires et factuelles.
I.Mon adolescent n’a jamais fait de Kung Fu. Peut-il commencer en Juniors ?
Oui. Le Kung Fu Juniors est ouvert aux débutants complets : aucun prérequis n’est demandé. Les adolescents qui découvrent le Kung Fu et ceux qui sortent du Kung Fu Cadets progressent ensemble. Le professeur adapte les attentes en fonction du niveau de chacun.
II.Deux séances par semaine, c’est trop pour un adolescent qui a déjà l’école ?
Au contraire — à 11-15 ans, deux séances hebdomadaires d’1h15 (mercredi à la Salle Montaigne, vendredi à la Salle Jean Rousseau) sont un excellent équilibre. L’activité physique régulière améliore la qualité du sommeil et la concentration scolaire — c’est largement documenté.
III.Pourquoi deux salles différentes selon les jours ?
Pour des raisons d’occupation des gymnases municipaux angevins. La Salle Montaigne (rue Joseph Cussonneau) accueille le cours du mercredi, et la Salle Jean Rousseau (rue du Major Allard) celui du vendredi. Les deux sont équivalentes en équipement et qualité de pratique.
IV.L’opposition légère avec protections — est-ce dangereux ?
Non. La phase d’opposition se déroule toujours avec protections obligatoires (gants, protège-dents), sous la supervision directe du professeur. Les touches sont contrôlées, jamais d’impact violent, et l’arrêt est immédiat sur signal. C’est un cadre éducatif strict — pas du combat libre.
V.Le bâton-fouet : à 11 ans, c’est dangereux de manier une arme ?
Le Bian Gan 鞭杆 est une arme souple traditionnelle chinoise, travaillée avec une distance de sécurité absolue entre les pratiquants. La pédagogie part de techniques de base très simples (tenues, gardes, déplacements) avant les frappes. La maîtrise s’acquiert progressivement, dans un cadre rigoureux.
VI.Mon adolescent sort du Kung Fu Cadets. Quelle différence avec ce nouveau cours ?
Une vraie étape. En Juniors, on découvre l’opposition légère avec protections, on travaille une arme traditionnelle, et l’exigence d’engagement change de nature : c’est le premier engagement adulte de votre enfant. L’approfondissement technique se double d’une compréhension du sens du geste.
VII.Mon adolescent est motivé. Peut-il viser la compétition ?
Oui. Le club propose un parcours Performance dédié (Compétition Juniors, accessible dès 9 ans). L’admission se fait sur sélection après plusieurs mois de pratique en Kung Fu Juniors. Vous pouvez en parler directement avec le professeur si la compétition intéresse votre adolescent.
VIII.Que faire si mon enfant n’a pas envie de venir à une séance ?
Si votre enfant n’a pas envie de venir à une séance d’entraînement, voici les étapes à suivre : — Discuter avec le professeur pour comprendre comment se déroulent les cours et identifier d’éventuelles difficultés. — Identifier la raison : parfois les enfants refusent pour des raisons extérieures à l’entraînement (écran, fatigue passagère). — Encourager la persévérance : nous croyons qu’enseigner la persévérance, le courage et le respect demande un engagement réel de l’enfant. — Assurer une expérience positive : si le cours se déroule bien et que l’enfant s’amuse pendant la séance, il n’y a aucune raison d’accepter son absence. En appliquant ces conseils, vous aiderez votre enfant à surmonter ses réticences et à apprécier pleinement les bénéfices du Kung Fu.
IX.Comment se passe l’inscription après le cours d’essai ?
Si votre adolescent souhaite continuer après le cours d’essai, l’inscription se fait via le formulaire en ligne du club. Vous y trouverez les pièces à fournir, le paiement et le règlement intérieur.
XII
Où nous trouver
Deux salles, deux soirsdans Angers.
Le mercredi à la Salle Montaigne, le vendredi à la Salle Jean Rousseau. Voici comment nous joindre et nous rejoindre.
Salle MontaigneRue Joseph Cussonneau, 49100 Angers
Le Kung Fu Juniors s’inscrit dans un parcours plus long. Découvrez les cours précédents pour les enfants, le suivant pour les adultes, et le parcours Performance.
Kung Fu Juniors · Saison 2026 — 2027
