L'adolescence : le premier vrai engagement personnel. On approfondit ce qu'on a appris, on se dépasse dans l'effort, on s'affirme — dans le groupe comme face à soi-même.
Le Kung Fu Juniors est l'âge du premier engagement adulte. L'adolescent y approfondit la technique, se dépasse dans l'effort, et apprend à s'affirmer dans un cadre exigeant et bienveillant.
L'idéogramme 青 (qīng) signifie le jeune, l'adolescent en chinois — celui à qui s'adresse ce quatrième cours.
Tout ce qu'il faut savoir avant de pousser la porte — l'âge, le créneau, le lieu, le tarif, la durée.
L'adolescent qui s'engage, approfondit, s'affirme.
Deux séances hebdomadaires pendant toute la saison.
Mercredi · rue Joseph Cussonneau
Vendredi · rue du Major Allard
Pour l'année complète, saison 2026 — 2027.
Le temps d'approfondir chaque technique apprise.
Le premier cours d'essai est gratuit et sans engagement — nous vous attendons à la prochaine séance.
La façon dont nous accompagnons l'adolescent de 11 à 15 ans — dans son premier vrai engagement martial, au seuil de l'autonomie.
Entre 11 et 15 ans, le jeune entre dans l'adolescence : il cherche son identité, teste ses limites, demande du sens à ce qu'il fait. Ce n'est plus un enfant qu'on guide — c'est un adolescent qui s'engage.
Notre cours combine approfondissement technique, préparation physique exigeante et travail sur les qualités personnelles. Le jeune comprend mieux le mouvement et son utilité — la maîtrise des bases devient alors une évidence pour progresser.
À la fin de l'année, votre adolescent aura développé une vraie hygiène de vie, gagné en confiance dans le rapport aux autres, et appris à s'affirmer dans un contexte exigeant — patience, persévérance et foi en ses propres capacités.
Deux séances par semaine — une heure quinze le mercredi à la Salle Montaigne, une heure quinze le vendredi à la Salle Jean Rousseau. À cet âge, la régularité est le levier principal du progrès : nous demandons un engagement réel sur toute la saison.
Chaque séance travaille simultanément le corps, le caractère, le rapport à l'autre et la technique. Quatre piliers, indissociables.
À 11-15 ans, on approfondit ce qui a été construit plus tôt — force, vitesse, endurance, souplesse — au moyen d'exercices adaptés pour développer harmonieusement le corps des jeunes pratiquants.
Le Kung Fu permet d'acquérir une plus grande confiance en soi et de se responsabiliser par des situations de mise en autonomie. Les jeunes sportifs développent aussi une meilleure hygiène de vie.
À l'adolescence, le rapport au groupe devient fondamental. Le cours est un espace où l'on apprend à prendre sa place, à s'exprimer, à construire des rapports équilibrés aux autres.
Le contenu technique se diversifie et s'approfondit. Le jeune comprend mieux le mouvement et son utilité. Par rencontres, stages et publications, il découvre aussi la culture chinoise dont le Kung Fu est issu.
Sumi-e Illustration symbolique du cours Kung Fu Juniors.
Au-delà du geste, le Kung Fu Juniors construit trois domaines de compétences — sportives, sociales, personnelles. Acquises à l'âge où l'adolescent apprend à s'affirmer.
Exécuter des mouvements complexes et en comprendre le sens, enchaîner une suite de techniques complexes, développer les qualités physiques en profondeur.
S'intégrer dans un groupe, prendre confiance dans ses rapports avec autrui, être capable de s'affirmer dans un contexte d'apprentissage exigeant.
Développer une meilleure hygiène de vie, un sens de l'effort dans tous les aspects du quotidien, se montrer patient, persévérant, et croire en ses propres capacités.
Chaque cours suit une structure pédagogique précise, conçue pour maximiser l'apprentissage technique, la sécurité et l'engagement des jeunes pratiquants.
01
2'30
02
10'
03
7'
04
8'
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07
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Cadre · ouverture
Situation : mise en condition mentale avant la séance. Le professeur installe le cadre, rappelle les attendus et marque le passage en mode pratique du Kung Fu par le salut traditionnel.
Tags pédagogiques
Préparation physique · méthode RAMP
Situation : préparation progressive et scientifiquement validée (Raise · Activate · Mobilise · Potentiate). On élève la température corporelle, on active la musculature cible, on mobilise les articulations et on prépare le système nerveux.
Les 4 phases RAMP
Technique · taolus traditionnels
Situation : travail technique sur deux enchaînements issus du style Cha Quan, l'une des cinq grandes écoles du Kung Fu chinois du Nord. Accent sur la précision des postures, la fluidité et la mémorisation des séquences.
Compétences visées
Application · travail en binôme
Situation : mise en application concrète des enchaînements précédents avec un partenaire. Les élèves comprennent le sens de chaque geste, dans une logique de combat codifié, avec contrôle de la distance et de l'intensité.
Modalités
Transfert · sparring contrôlé
Situation : phase de transfert des techniques apprises en situation réelle, avec protections obligatoires (gants, protège-dents). Intensité maîtrisée, encadrement rapproché du professeur, stricte application des règles de sécurité.
Cadre de sécurité
Arme traditionnelle · révision
Situation : révision des techniques de base d'une arme souple traditionnelle chinoise. Travail de la coordination main-arme, de la précision et de la maîtrise de l'élan, dans une distance de sécurité absolue avec les partenaires.
Techniques de base
Bilan · clôture
Situation : retour au calme et bilan pédagogique. Le professeur valide les acquis, motive les troupes pour la suite du parcours et clôt symboliquement la séance par le salut traditionnel.
Rituel de clôture
Esprit du cours
Chaque séance est conduite avec un engagement total de la part du professeur comme des élèves. Les comportements anti-sportifs — manque de respect, désengagement, attitudes défaitistes ou dénigrement d'un camarade — sont repris immédiatement. Le Kung Fu Juniors forme des jeunes pratiquants qui apprennent à persévérer dans l'effort, à se relever après un échec et à tirer le groupe vers le haut. C'est ce qui distingue notre méthode d'une simple activité de loisir.
Pour vous aider à savoir si c'est le bon choix, voici clairement à qui s'adresse le cours — et ce qu'il n'est pas.
Plutôt que de décrire — montrer. Voici, en quelques minutes, ce qui se vit dans la salle.
Séance type Cours du mercredi (Salle Montaigne) ou du vendredi (Salle Jean Rousseau) — Angers. Préparation physique exigeante, approfondissement technique et travail des qualités personnelles.
Avant le cours d'essai, les parents nous posent souvent les mêmes questions. Voici les réponses, claires et factuelles.
Le mercredi à la Salle Montaigne, le vendredi à la Salle Jean Rousseau. Voici comment nous joindre et nous rejoindre.
Le Kung Fu Juniors s'inscrit dans un parcours plus long. Découvrez les cours précédents pour les enfants, le suivant pour les adultes, et le parcours Performance.
Premier cours d'essai gratuit et sans engagement. Venez voir, votre enfant essaiera — et vous saurez.
Kung Fu Angers · Association AKWA · Depuis 2007 · Saison 2026 — 2027